各年龄段，学习跆拳道都有各自的好处！
2021-08-31 15:10:49 广西学校体育卫生艺术学会跆拳道分会
原文转载自微信公众号“跆拳道吧”
少儿练习跆拳道有什么好处？ 1. 健体 跆拳道的健体作用不言而喻。其动作的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等运动，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。 2. 启智 跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。 3. 育心 跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了青少年儿童的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。 4. 知礼 跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等，让幼儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。 青少年练习跆拳道有什么好处？ 1. 强身健体 根据有关调查国内的大多数青少年，由于学习压力重，营养不均衡等因素，身体长期处于亚健康状态。跆拳道是一项体育运动，通过训练可使学员们增强体质，提高免疫力，拥有真正的健康。 2. 去除懒惰 在跆拳道馆练习的学员们除了学习跆拳道技术，更注重的是“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培养，使他们尊重别人，善于学习，做好份内事，提高兴趣，促成良好习惯的养成。 3. 自信自强 来自社会的压力、家庭的压力、学校的压力，以及中小学生自身的争强好胜，使得他们过早的承受生活的重压，导致孩子们形成了自闭、自封、懦弱、胆小的性格趋势。 4. 团结合作 21世纪是建立在团结合作基础上世纪。然而，独生子女由于家庭环境所制，往往会形成孤傲、冷僻以及内向的性格，导致他们不会与人相处，不愿与人相处。 成年人练习跆拳道有什么好处？ 1. 女生练习跆拳道的好处 （1）全球范围内现在已有越来越多的女性正练习跆拳道，这已日趋成为一种时尚； （2）通过科学的跆拳道练习，能改善循环，从而使您有一个健康的身体； （3）跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪，从而达到瘦身的目的 ； （4）跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背，体会有氧运动的快感，并可起到排毒养颜的美容效果；通过跆拳道的练习您会掌握很多防身技能，遇到强敌，您也会安然脱险。 2. 男生练习跆拳道的好处 （1）在跆拳道的刚劲勇猛中找回自我； （2）通过跆拳道的练习，会觉得精力更充沛，更有自信去面对生活的一切压力； （3）跆拳道练习会使您拥有一个超人的体魄； （4）练习跆拳道能增强细胞活性，延缓衰老； （5）练习跆拳道能帮您克服散漫无节制的生活习惯。
